Zdrowe odżywianie

W dzisiejszych czasach bardzo dużo mówi się o zdrowej diecie, zdrowej żywności, zdrowym odżywianiu. Wydawałoby się, iż każdy wie, jak jeść zdrowo, jaki wpływ na organizm i samopoczucie ma zbilansowana dieta, jednakże wielu z nas nadal nie przestrzega żadnych zasad zdrowego żywienia.




Najlepsze dieta to taka, dzięki której czujemy się dobrze, taka, która dostarcza naszemu organizmowi odpowiednich wartości odżywczych, minerałów i witamin. Bardzo ważne w odżywianiu jest znalezienie odpowiednich proporcji pomiędzy węglowodanami, tłuszczami, białkami zawartymi w pokarmie. Jednak nie należy zapominać, że każdy człowiek powinien przede wszystkim dostarczyć organizmowi odpowiednią liczbę kalorii.

Człowiek powinien także zastąpić czarną herbatę zieloną bądź czerwoną, ponieważ te dostarczają organizmowi o wiele  więcej wartości odżywczych. Należy także ograniczyć ilość spożywanej kawy (gdyż wypłukuje ona magnez z naszego organizmu) oraz napoi gazowanych.

Kiedy zdecydujemy się już na zdrowe odżywianie należy jeszcze pamiętać, że ruch jest także sprzymierzeńcem zdrowia, więc chodźmy na spacery, tańczmy, biegajmy, ruszajmy się w sposób który sprawia nam przyjemność, aby nie trzeba było się zmuszać do aktywności fizycznej, tylko utrzymywać formę z uśmiechem na twarzy.